Hola a todos! estaba leyendo este chat, gracias por sus aportes.

En relacion a este tema,  nuestros pensamientos, emociones y conductas están relacionados y nos denota la forma en que interpretamos una situación y esto influye en lo que sentimos y cómo actuamos. Por ejemplo, un silencio puede ser interpretado como rechazo y generar malestar, aunque desconozcamos los motivos del otro.

Por eso, identificar y cuestionar nuestros pensamientos nos permite comprender nuestras emociones y elegir cómo actuar de manera más consciente, en lugar de responder automáticamente, por eso es clave la escucha como interpretamos y poder desarrollar respuestas más saludables frente a diversas situaciones.

Muchas gracias, buenas noches

Considero que identificar y modificar los pensamientos disfuncionales nos ayuda a manejar mejor nuestras emociones y a actuar de una manera más saludable. Por ejemplo, si una persona piensa que no es capaz de aprobar un examen, puede sentir ansiedad y dejar de estudiar. Si cambia ese pensamiento por uno más realista, como que puede prepararse y mejorar, tendrá más confianza y motivación. Esto demuestra cómo nuestros pensamientos pueden influir en lo que sentimos y hacemos.